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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 有賀誠司
目次
第１章 筋トレの魅力と楽しみ方（経験を積むほど実感する筋トレの奥深さ；体型が変わると自信がつく。気持ちが前向きになる ほか）；第２章 意外と知らない？筋トレの常識と非常識（筋トレの効果は年齢とともに低下する？；器具を使わないトレーニングは初心者向き？ ほか）；第３章 筋トレを続ける―モチベーションアップとマネジメントの技術（楽しめるようになるまで続けることが大切；筋トレを続けることができた人の特徴を知る―継続の成否を分ける要因とは？ ほか）；第４章 筋トレ成功のための知的ヒント（目標体型に応じて筋トレ法は異なる；体脂肪を落とすための筋トレ活用法―筋トレそのもので脂肪を燃やす ほか）；付録 あなたのやり方は間違っていないか？筋トレ実技レッスン（腕立て伏せ；腹筋運動 ほか）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１４２ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:岩波書店
- ISBN-10:4000224972
- ISBN-13:9784000224970
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