この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 高橋優子
目次
0 カラテ体操の魅力;1 基礎編1 上半身(「引き手」で肩甲骨を緩める“背中すっきり!”;「突き」でたるみをなくす“二の腕の引き締め!”;「肘打ち」で可動域を広げる“肩コリ改善!”;「引き手・騎馬立ち」で全身の引き締め“美しい姿勢”;“引き手・前屈立ち”で美しいラインを“バストアップ!”;「肘打ち・前屈立ち」でシェイプアップ“くびれをつくる!”);2 基礎編2 下半身(「引き足・抱え足」で太ももシェイプ“セルライト解消!”;「前蹴り」でヒップアップ“美しいお尻に!”;「足刀」で強く柔らかく“締まった足首!”;「横蹴り」で美しいラインに“内もも引き締め!”;「前蹴り・前屈立ち」で若返り“股関節の動きアップ!”;「横蹴り・騎馬立ち」でバランス良く“体幹を強くする!”);3 応用編(体の後ろの筋肉強化“脂肪燃焼を促す!”;連続蹴りで脚ヤセトレーニング“美脚になる!”;歪みを正すエクササイズ“しなやかな体になる!”;腹筋エクササイズ“メリハリボディをつくる!”;全身運動でデトックス“基礎代謝を高める!”;内面からリラックス“ストレス解消!”)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:63p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:朝日新聞出版
- ISBN-10:4022510005
- ISBN-13:9784022510006
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