なるだけラクして内臓脂肪を減らす
- 最新の研究に基づくすぐできる５５の方法
角川oneテーマ21 - 著者： 板倉弘重
- 書籍
- 出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- 発売日： 2014年6月
- Information
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- 価格（税込）：880円
- Vポイント：4pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 板倉弘重
目次
第1章 簡単にできる!内臓脂肪を減らす食習慣((朝食)朝食べるならトーストよりも卵かけごはん;(昼食)とんかつ屋よりそば屋のほうが太りやすい ほか);第2章 知っていると断然ちがう!内臓脂肪がつかない食材((食べ順)まずは野菜。最後に炭水化物を食べるほうが太らない;(主食)白米やうどんより玄米やパスタが「約1．5倍」脂肪がつきにくい ほか);第3章 すきま時間でできる運動でお腹を無理なく凹まそう((ウォーキング)5分のウォーキングでも脂肪は落ちる!;(通勤時間)電車内も貴重なエクササイズタイム ほか);第4章 ストレスを上手に発散して内臓脂肪をつけない生活((ストレスと食欲)「ストレスで太る」は医学的にも正しい;(ストレスと脳)ストレスが減ると内臓脂肪はたまりにくくなる ほか);第5章 放置すると危ない!内臓脂肪との付き合い方((メタボの基準)メタボはお腹まわりだけでは決まらない;(男女差)内臓脂肪は男性のほうがつきやすい ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８５ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- ISBN-10:4041016061
- ISBN-13:9784041016060
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