尿もれに効くうえ、お腹も凹む！看護師考案のもれ止めエクサ
- 著者： ＭＩＫＫＯ
- 書籍
- 出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- 発売日： 2022年10月
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- 価格（税込）：1,430円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: ＭＩＫＫＯ
目次
第1章 尿もれのタイプと「もれ止めエクサ」が尿もれに効く理由(あなたの尿もれはどのタイプ?まず自分の尿もれの原因を知ろう;「もれ止めエクサ」の目的は骨盤底筋の強さとしなやかさの回復 ほか);第2章 正しい姿勢と呼吸を取り戻すチェック法とストレッチ(自分の姿勢のクセや弱点がわかる3つの姿勢チェック法;姿勢のチェック法1 足裏バランスのやり方 ほか);第3章 尿もれも悩みの症状もよくなる「もれ止めエクサ」(3週間で徐々にステップアップ。「もれ止めエクサ」を始めよう!;1週目のもれ止めエクサ ほか);第4章 もれない体をつくり、健康と人生の充実を守る生活習慣(「もれない生活習慣」は老後の心身の健康と人生の充実に直結する!;もしかして頻尿?と心配になったら「排尿日誌」をつけましょう ほか);外出も怖くない!トイレの回数が激減!もれ止め体験談(10年も悩んでいた私でも、たった1回のもれ止めエクサで効果実感;咳やくしゃみのときのもれが止まった!お腹は20cmやせて腰痛も解消 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１１０ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- ISBN-10:4046057777
- ISBN-13:9784046057778
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