あぶら身をごっそり落とすきくち体操
- 40代から始めよう!
- 監修: 菊池和子
- 書籍
- 出版社:KADOKAWA
- 発売日: 2019年4月
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この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 菊池和子
目次
第1章 40代の老化は、間違いなく足からよ!(さぁイスに浅く腰掛けて5本の足指をギューッと握ってごらんなさい;さぁお立ちなさい 10本の足指をすべて浮かせてそのまま歩いてごらんなさい ほか);第2章 40代の体型は、日々の動作からよ!(“背すじ”「背すじを伸ばす」=「お腹を引く」ことよ!!;“立つ”「立つ」って、ひざを伸ばす力なのよ! ほか);第3章 さ、体操よ!40代のあぶら身をごっそり落とすわよ!(40代のあぶら身1 下腹が年々たるんで厚みを増していきます;40代のあぶら身2 お尻が垂れて、外側に広がっていきます ほか);第4章 40代のあぶら身に効かせる五か条(筋肉―自分本来の強く美しい筋肉を育てる;回数―必要な回数は自分の体に聞く ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:127p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:KADOKAWA
- ISBN-10:4048964879
- ISBN-13:9784048964876
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