ハーバード&ソルボンヌ大学 Dr.根来が教える ストレス リセット呼吸術
- 著者: 根来秀行
- 書籍
- 出版社:KADOKAWA
- 発売日: 2022年7月
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- 価格(税込):1,650円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 根来秀行
目次
1章 5万人のデータ分析でわかったストレスチェックの「ズレ」と「スキマ」(6割近くが心の不調の「初期サイン」に気づけていない;心の不調を見抜くポイントは「環境」と「行動」 ほか);2章 「呼吸」を変えれば心も体もほぐれていく(イライラや疲労感で「呼吸の速さ」は変わっていく;横隔膜がしっかり動けば、細胞まで酸素が届く ほか);3章 ストレスは、人体の「仕組み」から見るとわかりやすい(ストレスを必要以上に怖がらなくていい;メンタルを「病む人」と「病まない人」との違い ほか);4章 自律神経が心と体をつなげている(「イラつく」「だるい」「寝つけない」は、自律神経の乱れ;交感神経と副交感神経は、シーソーバランスだけではない ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:238p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:KADOKAWA
- ISBN-10:4048974505
- ISBN-13:9784048974509
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