心と体が軽くなる!楽しいスローランニング
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Gakken sports books
- 著者: MIDORI
- 書籍
- 出版社:Gakken
- 発売日: 2014年11月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: MIDORI
目次
1 スローランニングのメリットとポイント(スローランニングって何?笑顔で走れるスピードとキョリで行うランニングスタイル;スローランニングのメリット ランニングを始めると100%起こる体に“いいこと” ほか);2 まずは動き出そう!今すぐできるプレスローランニング(初心者はココからスタート!速いテンポで歩くプレスローランニングで体を目覚めさせる;プレスローランニングの前に歩きながら主な関節をほぐす ストレッチウォーク ほか);3 スローランニングで長く楽しく走れるようになる!(“足を地面から浮かせる”へステップアップ!会話ができるスピードで!スローランニングで30分を目標に走る;スローランニングの前に 走りをラクにするラン用筋肉ONストレッチ ほか);4 痛い!疲れた!をなくすスローランニングトラブル対処法(誰でも起こることなので挫折したらソン!体幹を鍛えれば、スローラン中や後の痛みや疲れはもっと予防できる;痛み&疲れを起こさない体をつくる 基礎トレーニング ほか);5 スローランニングをさらに快適にするテクニック&グッズ(パフォーマンス維持にも重要!ランニング中の水分補給はこまめにが鉄則です;肌の老化だけでなく、疲労の原因にも 紫外線対策で日焼けによるダメージを徹底ケア ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:128p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:Gakken
- ISBN-10:4058004045
- ISBN-13:9784058004043
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