「体幹」ランニング
- カリスマコーチが教える走りの「新常識」
- 著者： 金哲彦
- 書籍
- 出版社：講談社
- 発売日： 2007年11月
- Information
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- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 金哲彦
目次
第１章 体幹ランニングとは何か？（まずは、２つの走りを比較してみよう；トップランナーの走りの秘密「体幹」とは？；なるほど！体幹を使えば、ラクに走れる；体幹ランニングで拡がる走りの楽しみ；自分の体幹力をチェックしよう；診断結果―あなたの体幹力はどのレベル？；体幹キーワード（１）丹田；体幹キーワード（２）肩甲骨；体幹キーワード（３）骨盤）；第２章 体幹を目覚めさせよう（体幹の筋肉にスイッチを入れる、それが体幹エクササイズ；体幹エクササイズ５つの心得；体幹エクササイズでこの筋肉を鍛えよう；一日５分で、眠れる筋肉が目を覚ます―体幹エクササイズ９ＳＴＥＰ；日常生活で体幹を鍛えよう）；第３章 体幹ランニング実践編１・体幹で立つ、歩く（体幹で立てば、正しい姿勢になる；重心の位置を確認しよう；正しい姿勢のまま、歩いてみよう；体幹で歩くために意識するポイント；歩き方の悪い癖を直そう）；第４章 体幹ランニング実践編２・体幹で走る（体幹で走れば、速く、ラクになる；これが体幹を使った理想の走りだ；体幹にスイッチを入れてから走れ；フォームの起点となる「腕振り」；走るパワーを引き出す“要”「骨盤」；重心をスムーズに移動させるための最重要テーマ「着地」；長く走ると、体幹が乱れてくる）；体幹ランニングで、走りがもっと楽しくなる（体幹で完走！目標タイムをクリア！３ヵ月でフルマラソンにチャレンジ；走りが変わった！体が変わった！―体幹ランニング体験談；疑問にお答えします―体幹ランニングＱ＆Ａ）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１１１ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062144212
- ISBN-13:9784062144216
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