「体幹」ウォーキング
- 走りのメソッドを生かした歩きの「新常識」
- 著者: 金哲彦
- 書籍
- 出版社:講談社
- 発売日: 2010年3月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 金哲彦
目次
第1章 体幹とは何か?(体幹とは体の胴体部分;二足歩行により発達した体幹は老化して衰える ほか);第2章 体幹で立つ(体幹を使う第一歩は正しく立つこと;体幹を使うために正しい姿勢をマスター ほか);第3章 体幹で歩く(これが体幹を使った理想の歩き方;歩く前に動きやすい体幹をつくろう ほか);第4章 体幹を使ってレベルアップウォーキング―負荷をかけることで体幹が強くなる(階段ウォーク;坂道ウォーク ほか);第5章 体幹ウォーキングを習慣にしよう―ウォーキングから生活全体が変わる(ウォームアップ体操;クールダウン体操 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:111p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062157926
- ISBN-13:9784062157926
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