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一日10分、正しくきれいに歩くだけで、美しいカラダを手に入れる! 上大岡トメさんの漫画で、わかりやすく解説!! |
この商品の説明
目次
1 美しい歩き方の基本(美しい歩き方って、どんな歩き方?;ポスチュアウォーキングをすすめる理由;ポスチュアウォーキング3つのポイント;歩く前の基本の立ち方;立ち方チェック;ポイント1足裏ローリング;ポイント2後ろ重心で、後ろにけって歩く;ポイント3腕は後ろへ伸ばす;ハイヒールを履いたときの美しい歩き方;ハイヒールの選び方);2 歩きグセを直す(ストレッチでゆがみをリセット;歩きグセを直す);3 歩き方でマインドも変わる(カラダには、心を元気にする「見えないスイッチ」がある);4 どこでもできる「ながら筋トレ」
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:93p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062192071
- ISBN-13:9784062192071
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