AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ＜決定版＞ ベーシック編
- 著者： ＡＹＡ
- 書籍
- 出版社：講談社
- 発売日： 2017年3月
- Information
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- 中古・ユーズドに関するご注意
- 価格（税込）：1,430円
- Vポイント：6pt
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- 在庫なし
| 『AYAボディメソッド』第2弾。AYAトレをはじめるならこの本から! 「キツいけど効く!」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。また、1週間のワークアウトプログラムは、第1弾のファンも満足のAYAトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。 また、「知りたい」という声の多いAYAオリジナルの食事レシピや、AYAボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開します。 AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き(90分収録)。 CHAPTER1AYA’sBODY&MIND AYAボディをつくる言葉/AYAボディになるためのQ&A CHAPTER215BASICEXERCISES 有酸素/腹筋メイク&ウエストシェイプ/美脚&ヒップアップ/二の腕&背中シェイプ/バストアップ CHAPTER3WARM-UP&COOL-DOWNSTRETCHES ウォームアップ/クールダウン CHAPTER4AYABODYRECIPES AYAボディをつくる食事ルール/MONDAY~FRIDAY CHAPTER5AYA’s1WEEKWORKOUTPROGRAM AYAトレ1週間プログラム LETTERfromAYA 著者について AYA 1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。体育大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、単に細いだけではなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。現在、「ReebokCrossFitHeart&Beauty」でトレーナーとして、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する。中村アン、すみれ、黒木メイサ、森星、土屋太鳳といった女優・モデルなども、パーソナルトレーナーとして信頼を寄せる存在。著書に『AYAボディメソッド~DVD付き1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ』(講談社)。 ※2017年2月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: ＡＹＡ
目次
1 AYA’s BODY＆MIND(AYAボディをつくる言葉;AYAボディになるためのQ＆A);2 15 BASIC EXERCISES(有酸素;腹筋メイク＆ウエストシェイプ;美脚＆ヒップアップ;二の腕＆背中シェイプ;バストアップ);3 WARM‐UP＆COOL‐DOWN STRETCHES(ウォームアップ;クールダウン);4 AYA BODY RECIPES(MONDAY;TUESDAY;WEDNESDAY;THURSDAY;FRIDAY);5 AYA’s 1 WEEK WORKOUT PROGRAM
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:７９ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062205084
- ISBN-13:9784062205085
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