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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 飛石なぎさ
目次
第１章 太りにくい、開放的な体作りのカギ（「開放的な体」を作って、ヤセ体質になる；あなたはどの体型？体型とトラブルの相関関係 ほか）；第２章 しっかり食べて、おいしくヤセる（ステップ１・体型別ヤセる簡単メニュー；おいしくヤセる味つけのコツ）；第３章 栄養バランスよく食べて、元気にヤセる（ステップ２・良質のたんぱく質をしっかりとる；体型別・おいしくヤセるふりかけ）；第４章 ダイエットの効率を上げる「生活メンタルチェック」（太る原因は、毎日の生活の中にある；あなたの肥満度チェック―１０代～２０代編；あなたの肥満度チェック―３０代以上編 ほか）；第５章 スタミナのある体できれいにヤセる（ステップ３・スタミナ朝食で「開放的な体」作りの総仕上げ）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２４０ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062562855
- ISBN-13:9784062562850
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