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ジャンル
書籍
作品シリーズ名
ブルーバックス
作品情報
ジムに通う前に読む本

ジムに通う前に読む本

スポーツ科学からみたトレーニング
ブルーバックス
著者: 桜井静香  
書籍 
出版社:講談社
発売日: 2010年8月
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  • 価格(税込):1,100円
  • Vポイント:5pt
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この商品の説明

筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。

著者/アーティスト

著者: 桜井静香

目次

第1章 運動科学からみた身体メカニズム;第2章 基礎的トレーニングの理論と効果;第3章 ダイナミックエクササイズの理論と効果;第4章 運動継続を失敗しないために;第5章 ジム運動のQ&A;第6章 ジム運動の実践

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:247p
  • 大きさ:18cm
  • 出版社:講談社
  • ISBN-10:4062576953
  • ISBN-13:9784062576956

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