高血圧を自分で下げる5つの習慣
- ひと目でわかるイラスト図解
健康ライブラリーイラスト版 - 監修： 苅尾七臣
- 書籍
- 出版社：講談社
- 発売日： 2014年8月
- Information
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- 価格（税込）：1,430円
- Vポイント：6pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 苅尾七臣
目次
1 高血圧は深夜と早朝に牙をむく(危険な習慣1 仕事や趣味に忙しく、床につくのは一時二時;危険な習慣2 朝は散歩、シャワー、菓子パンでスタート ほか);2 二四時間測定で睡眠中の血圧もチェック(習慣1 夜間か早朝か、「危険な時間帯」を把握する);3 寝る前の三ステップで夜間血圧を下げる(習慣2 夜は食事、休憩、入浴の順番ですごす;習慣3 薬が朝晩に効くよう、時間を逆算して飲む);4 朝はゆっくり起きるくらいがよい(習慣4 寝起きは背伸びとゴロ寝でゆっくりと;習慣5 朝ごはんのメニュー選びから減塩スタート);5 高血圧の危険性はどこまでわかったか(高血圧とは そもそも血圧とはなんなのか;高血圧とは 最新ガイドラインの基準値で考える ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:９８ｐ
- 大きさ:２１×１９ｃｍ
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062597853
- ISBN-13:9784062597852
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