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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 黒澤尚
目次
1 痛みが軽くなる黒澤式ひざ体操(目的・効果―痛みをとり、再発のない強いひざに;黒澤式ひざ体操―簡単な体操で、ひどい痛みをやわらげる ほか);2 変形性ひざ関節症の基礎知識(構造―知っておきたい。ひざの構造;軟骨―ひざが曲がるのは軟骨があるから ほか);3 医療機関での治療法を見直す(治療法―基本は保存療法。その中心は体操;薬物療法―痛みに合わせて薬の種類を使い分ける ほか);4 運動の前後にはストレッチングを(ストレッチングの効用―若い体を保ち、気分もスッキリ;必ずおこなう―ふくらはぎとアキレス腱 ほか);5 元気に動ける生活は自分でつくる(ウォーキング療法―一回三〇分前後、週三回のウォーキングを;ウォーキング療法―歩くと痛みが出る人は、つかまり足ぶみから ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:９８ｐ
- 大きさ:２１×１９ｃｍ
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062597926
- ISBN-13:9784062597920
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