社交不安症がよくわかる本
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健康ライブラリーイラスト版
- 監修: 貝谷久宣
- 書籍
- 出版社:講談社
- 発売日: 2017年4月
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- 価格(税込):1,650円
- Vポイント:7pt
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人と接するのが怖い(対人恐怖)、オフィスで電話に出られない(電話恐怖)、人と一緒に食べるのが苦痛(会食恐怖)、人が近くにいると排尿できない(排尿恐怖)……。他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、社会生活にも日常生活にも支障をきたす不安の病。恐怖が生まれる複雑な心の背景をわかりやすく図解し、医療機関での認知行動療法の進め方をはじめ、考え方や生活改善で自分を変えていく対処法を徹底解説 ※2017年4月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 貝谷久宣
目次
1 不安や恐怖がさまざまな症状として現れる(心配しすぎる―他人からの評価が心配でたまらない;考えすぎる―悪い結果ばかりを考え、行動を制限する ほか);2 社交不安症を理解するための基礎知識(背景―「よるべない感じ」が心の底にかくれている;要因1―人前での失敗がきっかけになりやすい ほか);3 医療機関でおこなう治療法を知っておこう(治療の進め方―認知行動療法を中心に薬物療法を併用;認知行動療法とは―ものごとを多方向から見るトレーニング ほか);4 考え方や生活のしかたを少しずつ変えていく(認知を変える―考えや感情を書き出すことから始めよう;ひとりで行動する―ちょっとだけ勇気のいることにチャレンジ ほか);5 マインドフルネスで心を開放する(マインドフルネスとは―「今」「ここ」に集中する心のありよう;やってみよう1―ゆっくり、深い呼吸を身につける ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:98p
- 大きさ:21×19cm
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062598116
- ISBN-13:9784062598118
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