図解・マインドフルネス瞑想がよくわかる本
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健康ライブラリースペシャル
- 監修： 有光興記
- 書籍
- 出版社：講談社
- 発売日： 2017年4月
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- 価格（税込）：1,540円
- Vポイント：7pt
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| そもそもマインドフルネスとはなにか、どう役立つのか。初めてでも理論がわかる、今すぐ実践したくなる!図解で理解が深まる決定版 著者について 1971年兵庫県生まれ。駒澤大学文学部心理学科教授。博士(心理学)、臨床心理士。専門は臨床心理学、社会心理学。ストレスや抑うつ、不安に悩む子ども・成人を対象として、ソーシャルスキルトレーニング、認知行動療法、マインドフルネス瞑想を実践している。2014年にはボストン大学不安障害関連センターにて1年間、マインドフルネス瞑想の最新研究に従事。その知見を日本に持ち帰り、実践をさらに広げている。主な著書に『発達障害の子の「イライラ」コントロール術』(監修、講談社)、『マインドフルネス基礎と実践』(分担執筆、日本評論社)など。 ※2017年3月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 有光興記
目次
1 そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか(マインドフルネスとは―心がフルに働いている状態;マインドフルネス瞑想とは―マインドフルになるための瞑想 ほか);2 瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる(瞑想のしくみ―誰しも人生に悩みが尽きることはない;瞑想のしくみ―悩み苦しむのは「ドゥーイング・モード」のとき ほか);3 マインドフルネス瞑想をはじめてみよう(瞑想をはじめよう―最初は自宅で10分間、ゆっくりおこなう;瞑想をはじめよう―特別な場所や道具、姿勢、知識は必要ない ほか);4 うまくできないときの対処法(よくある悩み―やってみたけど、できた気がしない;瞑想チェックリスト―うまくできないと感じるのはどんなところ? ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:９８ｐ
- 大きさ:２１×１９ｃｍ
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062598590
- ISBN-13:9784062598590
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