脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖 人生が変わる一週間断糖プログラム
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講談社＋α新書
- 著者： 麻生れいみ
- 書籍
- 出版社：講談社
- 発売日： 2017年4月
- Information
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- 中古・ユーズドに関するご注意
- 価格（税込）：924円
- Vポイント：4pt
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- 在庫なし
| ほうっておくと、命も縮める!! 食後の眠け、集中力の低下、イライラ、中年太り、原因不明の体調不良は、糖の過剰摂取による「血糖値の乱高下=ジェットコースター血糖」が原因だった! 本書は私たちの体、心までも支配する「ジェットコースター血糖」に立ち向かうための糖質制限食事法をご紹介。 コンビニや外食でも簡単に実践できる「一週間断糖プログラム」で「水槽の中にいたような」感覚から、「羽がはえ、空を飛べる」感覚を味わってください。 著者について 麻生れいみ あそう・れいみ 管理栄養士。日本病態栄養学会会員、日本抗加齢医学会会員、食育栄養インストラクター。大手出版社の編集・ライターを経て、服部栄養専門学校栄養士科卒業。「夏は冷しゃぶ、冬は鍋」で、たっぷり食べて20キロ痩せた健康的な減量に成功。それがきっかけとなり栄養学を学ぶ。現在は管理栄養士として、大手企業の特定保健指導・栄養相談、病院の臨床研究においての栄養療法を監修。ダイエット指導においては、約6000人を指導。顧問であるFacebook「糖質制限」グループ(非公開)は、会員1万5000人を超える。著書に『20キロやせた!作りおきおかず』(宝島社)ほか。 ※2017年4月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 麻生れいみ
目次
第1章 肥満も疲労も「ジェットコースター血糖」が原因(糖質制限しなければならない「本当の理由」;「糖質」と「五大疾病」の深い関係 ほか);第2章 ジェトコースター血糖を防ぐ食事で脂肪は消える(糖質中心の食事が「ジェットコースター血糖」の原因;糖質を抑えてもエネルギー不足にならない ほか);第3章 食べ方を変えて人生を変えた人たち―Facebook「糖質制限」グループメンバーの体験談(体験談1 糖尿病から脱出、血圧最高値150から103へ;体験談2 血圧最高値180から120へ。体重はマイナス50kg ほか);第4章 血糖値をゆるやかにする糖質制限・食べ方の基本(実践前の基本 3つのステップで実践;おさえておきたい5つの基本 ほか);第5章 導入期の一週間をのりきる断糖プログラム―コンビニ、外食、自炊でチャレンジ!(導入期の一週間はコンビニ、ファミレス、居酒屋で;まずは手軽なコンビニ食で ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８８ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062729903
- ISBN-13:9784062729901
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