本物のダイエット
- 二度と太らない体のつくり方
講談社+α文庫 - 著者: 佐藤義昭
- 書籍
- 出版社:講談社
- 発売日: 2014年4月
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- 価格(税込):715円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 佐藤義昭
目次
第1章 ダイエットの「嘘」を正す(「嘘」のダイエットが不健康にしている;「理想の体の定義」の嘘 ほか);第2章 佐藤義昭流、本物のダイエットの法則(誰にでも効果のあるダイエット、不変の法則;栄養:運動:休養=80:15:5という真実の比率 ほか);第3章 痩せるための本物の栄養学(栄養の「常識」は間違っていた!?;「昼食は不要」がダイエットの正解 ほか);第4章 体をデザインするための本物の運動学(運動は健康で美しい体をつくるのに不可欠;「運動さえしていれば痩せる」は大間違い ほか);第5章 誰も語らなかった、栄養と運動の関係(栄養と運動の関係を知ると効果倍増;「食事量を減らすと筋肉が落ちる」という事実 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:219p
- 大きさ:15cm(A6)
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062815524
- ISBN-13:9784062815529
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