とっさのときにすぐ護れる 女性のための護身術
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講談社の実用BOOK
- 著者： 伊藤祐靖
- 書籍
- 出版社：講談社
- 発売日： 2015年8月
- Information
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- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 伊藤祐靖
目次
第1章 被害に遭わないために(被害に遭わないためにまず加害者の視点に立って、考える;狙われるのは、一番弱い人。強さ、弱さは目つき、姿勢、立ち居振る舞いで判断される;フィジカルやメンタルの強さ、弱さはその人の「姿勢」に表れる ほか);第2章 知っておきたいとっさのときの動き(実は7割が顔見知りの犯行。「拒絶する」タイミングを見極めよう;手首を掴まれた!;太ももに手をおいてきた! ほか);第3章 すぐに動ける身体をつくっておく(すぐに動ける身体は見た目も美しい;腹筋1―上腹筋を鍛えて、食後のぽっこりお腹を防ぐ!;腹筋2―下っ腹の脂肪を押さえてくれる下腹筋を鍛える ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１０２ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062998319
- ISBN-13:9784062998314
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