なんでやせないんだろう?35歳からの「もう太らない自分」の作り方
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講談社の実用BOOK
- 著者: 山本未奈子
- 書籍
- 出版社:講談社
- 発売日: 2016年6月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 山本未奈子
目次
第1章 これまでのダイエットではやせられない(ハード筋トレ×高たんぱく食1―想像以上に辛い食事制限に目が点;ハード筋トレ×高たんぱく食2―筋トレ後は、文字通り崩れ落ちるほどハード!;母との思い出をありがとう。二度目はない「断食道場」 ほか);第2章 やせられる人vs.やせられない人「やせスイッチ」を入れるには?(「一時的に」やせるは簡単。でもそれ、続きますか?;必要なのはお金ではなく、正しい知識と自分を転がすマインド;大人がやせにくい理由1―年齢とともに落ちる“燃えやすさ”を上げるには? ほか);第3章 若い体=巡る体を手に入れる「やせルール」(正しく立つ、座る;何を食べるか、どう食べるか;冷えている体は燃えない ほか);対談 山本未奈子×VOCE編集長・石井亜樹「ダイエットは大人のライフワーク?!」
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:175p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062998505
- ISBN-13:9784062998505
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