ゼロポジ座り
- 医師が教える 疲れない、太らない、老けない
講談社の実用BOOK - 著者： 中村格子
- 書籍
- 出版社：講談社
- 発売日： 2019年1月
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- 価格（税込）：1,320円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 中村格子
目次
第1章 世界一長く座っている日本人―座りすぎが引き起こす恐ろしいトラブル(日本人は一日に平均7時間も座っている;楽だと思っているその座り方、実は体に悪いんです ほか);第2章 究極の体にいい座り方“ゼロポジ座り”とは?(究極の「座り方」とは股関節の開き方がカギ;110度程度に股関節を開いて座ると、骨盤がまっすぐに立つ ほか);第3章 HOW TOゼロポジ座り―ゼロポジ座りをする方法(“ゼロポジ座り”のコツはひざの位置を下げること;脚を開く幅はどれくらいがいい? ほか);第4章 “直角座り”は筋トレになる!(直角座りをすると腸腰筋が鍛えられる;直角座りをしながら腸腰筋のトレーニング ほか);第5章 座り時間が長く続いたときのストレッチ(座り仕事の合間に立ち上がってストレッチを;腰痛 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１４３ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4065144302
- ISBN-13:9784065144305
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