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この商品の説明
太りすぎだと診断を受けた人、健康診断の血液検査で「血糖値」が高めだと警告を受けた人は、どんな食事をとればよいのか。何から手をつければよいのか。この本に、その具体例を用意した。それにはまず、買い物に行くときに「材料は何を買えばよいのか」から。そして調理の現場で「どう、くふうすればよいのか」を示している。そのうえで、体によいレシピを朝、昼、夕と紹介した。最後に、生活習慣病と肥満の関係、体脂肪を減らすための食生活について、説明をしている。
目次
序章 やせる「コツ」基本の基本；第１章 「やせる朝食レシピ」一日の最初が肝心；第２章 「やせる昼食レシピ」ていねいにメニューを選ぶ；第３章 「やせる夕食レシピ」余分な脂肪を体にためない；第４章 「医学総論」と「Ｑ＆Ａ」
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５９ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:主婦の友社
- ISBN-10:4072323489
- ISBN-13:9784072323489
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