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この商品の説明
目次
１ ダイエットとは体脂肪を減らすこと（ダイエットとは体脂肪を減らすことです；体脂肪には、こんな役割があります ほか）；２ 肥満度と体脂肪率で自分の現状をつかむ（肥満かどうかは目安としてなら簡単な計算値で判定できます；標準体重は肥満傾向を知るための目安になります ほか）；３ 体脂肪を効果的に減らす基本のコツを知る（肥満とダイエットの基本的な仕組み；消費エネルギーとは３つの代謝によるエネルギーの総量です ほか）；４ ダイエットのための食事法（体重の変動を見ながら食事の適量をつかみます；適量をつかむための食事量の調節はこのように行います ほか）；５ 体脂肪を減らす運動法（ダイエットでの運動の目的は代謝を上げることです；リラックスして行えて長くつづけられる運動が条件です ほか）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９１ｐ
- 大きさ:１７×９ｃｍ
- 出版社:主婦の友社
- ISBN-10:4072596507
- ISBN-13:9784072596500
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