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| 健康的にやせてリバウンドがないと評判のこの講座では、毎回５００ｋcal前後のヘルシーな昼食が出されます。女子栄養大学のダイエットメソッドに基づき、料理研究家で同クリニックの特別講師・今泉久美さんがスタッフとともに手作りする料理は、ヘルシーなのに満足感があっておいしいと大人気。本書は、講座で好評のメニューの中から料理を厳選し、31日分の献立として紹介します。各献立は２人分の家庭でも作りやすいレシピで掲載。ヘルシーに仕上げるワザやエネルギーや塩分を抑えてもおいしく仕上げるコツをポイント写真入りで説明。講座のリポートやダイエットメソッドの基本など、充実のラインナップ！ 家庭で確実につづけられ、健康的にやせられる知恵と方法が必ず身につく１冊です。★献立例＝豚肉のしょうが焼き献立、鶏肉の焼きから揚げ献立、牛肉の黒酢ステーキ献立、焼き鮭の南蛮漬け献立、簡単チキンカレー献立、たこと野菜のパスタ献立ほか。 ※2012年8月現在のものです |
この商品の説明
目次
1 ダイエットコースで人気のやせる献立31(豚肉で主菜;鶏肉で主菜;牛肉で主菜;ひき肉で主菜;魚介で主菜 ほか);2 ダイエットを成功させる食べ方のコツ(まず、自分のサイズと太った原因を知る!;いろいろな食品をバランスよく食べるのが大事!;おいしく、楽しく食べることが、食事の基本。;「きちんと計量して」食べる量を把握する。;1日3食。朝食をきちんと食べて「やせるスイッチ」を入れる。 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:９６ｐ
- 大きさ:２６×２１ｃｍ
- 出版社:主婦の友社
- ISBN-10:4072848131
- ISBN-13:9784072848135
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