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この商品の説明
目次
第1章 姿勢の弱点がわかる!体のゆがみ、筋バランスチェック(体力に自信のない人にもでき、筋力や関節可動域のトレーニングに最適なポールウォーキング;体のクセ、ゆがみ、筋力不足チェックテスト ほか);第2章 誰でも安全にすぐできる!ポールウォーキング(安全で効き目のある「しっかり歩き」ができるポールウォーキング;重心が安定して転びにくくなるから、歩幅を広げてスイスイ歩ける ほか);第3章 やせる!痛み解消効果アップ―ポール筋トレ・ポールストレッチ(首・肩のこり―上半身の筋力アップ ゆがみ解消;腰・ひざ―下半身の筋力アップ ゆがみ解消 ほか);第4章 ポールウォーキング便利グッズ(安全、効果的に歩けるのは専用ポール;体力のない人も楽しめるのがポールウォーキングの魅力 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:９５ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:主婦の友社
- ISBN-10:4072937304
- ISBN-13:9784072937303
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