精神科医の脳ダイエット
- 思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウ
- 著者: 奥田弘美
- 書籍
- 出版社:主婦の友社
- 発売日: 2016年2月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 奥田弘美
目次
第1章 Dr.弘美は、なぜ太らなくなったのか?脳ダイエット発見STORY(少女時代はぽっちゃり!あだ名は「ぶー」「白ブタ」…涙;ダイエット失敗経験から導きだした学びとアドバイス ほか);第2章 今日から実践!脳ダイエット基本法則(「おなかがスッキリすいてから」食べる;「今までの3分前に食べるのをストップ。満腹ラインをリセットする」 ほか);第3章 安全、確実!体重を減らすためのアドバンス法則(夕食を低糖質にするのが最も安全で確実;黄色グループだけの食事は絶対に避ける ほか);第4章 教えてDr.弘美!こんなとき、どうすればいい?脳ダイエットQ&A(意志が弱いんです。こんな私でも脳ダイエットはできますか?;女子会やデートで、コース料理の予定がめじろ押しなんです ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:175p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:主婦の友社
- ISBN-10:4074037033
- ISBN-13:9784074037032
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