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この商品の説明
目次
序章 今すぐ始める!「数値改善」ウォーキング(医者いらず―ウォーキングは万能治療薬);第1章 気にするだけで数値はみるみる改善!(普段使わない筋肉を動かして、全身の血流を活発に!;血圧が明らかに下がる30分「ワンツー・呼吸ウォーク」 ほか);第2章 これがわかれば効果倍増の基礎知識(数値がみるみる改善する全身運動の歩き方はコレ!!;自分の歩きグセを再確認する ほか);第3章 こんなときどうする?の対処法(ハイヒールを履いても肥満と冷え性は避けられる;やわらかい路面では硬めの靴で、筋肉の伸縮反発機能を生かす ほか);第4章 補足編―栄養補給も忘れずに!(クエン酸の多い柑橘類で疲労から素早く回復;冷たい飲み物で体内温度の上昇を抑える ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９２ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:主婦の友社
- ISBN-10:4074106892
- ISBN-13:9784074106899
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