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変形性ひざ関節症の痛みを治す4週間プログラム 徹底対策シリーズ

記録することで体や体重の変化がひと目でわかる
監修: 黒田恵美子   監修: 八木貴史  
書籍 
出版社:主婦の友社
発売日: 2015年7月
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  • 価格(税込):1,430円
  • Vポイント:6pt
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この商品の説明

毎日のゆるゆる屈伸&体操でひざの痛みを動いて治す。記録することで体や体重の変化がひと目でわかる。

著者/アーティスト

監修: 黒田恵美子監修: 八木貴史編者: 主婦の友社

目次

基礎知識編(整形外科医が教える変形性ひざ関節症の基礎知識(「変形性ひざ関節症」ってどんな病気?;変形性ひざ関節症の症状と進み方 ほか);ひざ痛を改善するセルフケアのポイント(ひざの大切な役割は3つ;日本人に多いO脚はひざ痛の危険因子 ほか));実践編(簡単で効果的な体操で動かす(初期の人;中期の人;全身運動);日常生活でひざにかかる負担を減らして守る(体重コントロール;日常動作の改善);身近なもので手軽にできる家庭療法で癒す(あたためる、冷やす 熱の刺激でケア;お風呂で血流促進 筋肉の緊張をほぐす ほか))

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:127p
  • 大きさ:21×19cm
  • 出版社:主婦の友社
  • ISBN-10:4074132745
  • ISBN-13:9784074132744

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