“太るクセ→ヤセるクセ”たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote
- 著者: 本島彩帆里
- 書籍
- 出版社:主婦の友社
- 発売日: 2017年3月
- Information
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30日間で自然と「太るクセ」が消えていくダイエットノートが完成。著者自身も食べたものをノートに記録して-20kgを実現! 大ヒット本『あなたらしくヤセる太るクセをやめてみた』で掲載した「EATINGRECORDシート」と「目標シート」を、1冊のノートにしてほしいという声をたくさんいただきました。 実際にコピーして使用されている方もいらっしゃいます。 そこで、以前のシートを、改良したDietNoteを作りました! ◆1年3カ月で20キロヤセに成功した著者自身も、ダイエット中は食べたものや、行動などを記録していました。 ◆そのときに書いていた内容を再現し、「こうしたかった」という実用性を高めたのがこのノートです。 ◆ただのDietNoteではありません。 ◆毎日食べてほしい「美food」、食べていると身体も心も老けてしまう「老food」をどのぐらい食べているのか簡単に記録できます。 ◆ストレッチ、マッサージ、筋トレなど週ごとに運動も紹介。 ◆書くだけで、無理なく身体も心もキレイになれるDietNoteを自信をもってお届けします。 著者について 本島彩帆里(もとじま・さおり) ダイエットアドバイザー、美容ソムリエール。元エステサロン店長。産後-20kgのダイエットに成功。現在は、インスタグラムやWEBを中心に自身のダイエット経験と知識を生かした美容情報を発信。インスタグラムのフォロワー数は22万人以上。著書に『あなたらしくヤセる太るクセをやめてみた』(主婦の友社)、『もんでヤセない身体はない燃焼系「美圧」マッサージ』(KADOKAWA)。 ※2017年3月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 本島彩帆里
目次
1st week 集中!下半身ヤセ(目標シート;Day 1‐7);2nd week 集中!お腹ヤセ(おやつについて;Day 8‐14);3rd week 集中!上半身ヤセ(2週間振り返りシート;Day 15‐22);4th week 集中!顔ヤセ(おさぼりデーの作り方;Day 23‐30)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:95p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:主婦の友社
- ISBN-10:4074212404
- ISBN-13:9784074212408
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