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| 数値が高いとなぜよくないのか?数値を下げるにはどうすればいいか?LDL(悪玉)コレステロールへの万全な対策を紹介する 動脈硬化の大きな要因であり、心筋梗塞や脳卒中の危険因子の一つが、悪玉と呼ばれるLDLコレステロール値が高くなること。 「数値が高いとなぜよくないの?」「自分の数値はなぜ高いの?」「数値を下げるにはどうすればいいの?」 「善玉と呼ばれるHDLコレステロール値との関係は?」等々に、最新情報をもとにやさしく答えると同時に、 悪玉コレステロールを減らして血液と血管をイキイキよみがえらせるコツを、豊富なカラーイラストと写真でわかりやすく解説します。 第1章「LDL(悪玉)コレステロールが高い」という検査結果が意味するもの 第2章「LDL(悪玉)コレステロールが高い」がこんな病気をまねく 第3章「LDL(悪玉)コレステロール値が高くなるのはなぜ?」 第4章「LDL(悪玉)コレステロール値を下げる食事法・食品選び」 第5章「毎日の運動でLDL(悪玉)コレステロール値を下げ、病気を未然に防ぐコツ」 著者について 石川俊次:たまち徳栄ビルクリニック内科。内科医師、医学博士。 慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部助手、東京慈恵会医科大学青戸病院内科准教授、 防衛医科大学校第一内科准教授、ソニー株式会社人事部門産業保健部統括産業医、 女子栄養大学大学院客員教授、神奈川工科大学特任教授、等を経て現職。 専門は脂質代謝、動脈硬化。 ※2017年1月現在のものです |
この商品の説明
目次
1 コレステロール値をコントロールするために、体内の脂質については、これだけ知っておけば万全です(血液に含まれるコレステロールや中性脂肪の量がバランスをくずすことは病気です;コレステロールは体にとってなくてはならないものです ほか);2 悪玉コレステロール値が高く、善玉コレステロール値が低いことは、命にかかわる病気の要因になる動脈硬化を招きます(LDLコレステロール値が高いと、動脈硬化を進めます;LDLコレステロールのふえすぎが動脈硬化を起こす仕組みと進行の仕方 ほか);3 これらの理由で、悪玉コレステロール値は上がり、善玉コレステロール値は下がります(食べすぎなどエネルギーのとりすぎがLDLコレステロール値を上げる理由です;肥満することで、さらに多くの中性脂肪がつくられる悪循環も理由です ほか);4 効果抜群!悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロール値を上げるための食生活、食事法、食品選びのコツ(脂質異常症を改善するための最も基本的な食生活のルール;悪玉のLDLコレステロール値と中性脂肪値を下げるための食事のポイント ほか);5 こんなに簡単な運動法で、悪玉コレステロール値は下がり、善玉コレステロール値は上がって、恐ろしい病気を未然に防げます(LDLを減らしHDLをふやすには適度な有酸素運動をつづける必要があります;だれにもすすめることができて効果が大きい有酸素運動はウォーキングです ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５９ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:主婦の友社
- ISBN-10:4074225050
- ISBN-13:9784074225057
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