この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 谷口敦夫
目次
第1章 痛風・高尿酸血症って、何だろう?尿酸値が上がると、なぜいけないの?(ある日、突然激しい痛みにおそわれる痛風とは、どんな病気?;高尿酸血症を放置すると痛風に。やがて痛風結節というこぶができる ほか);第2章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐおすすめ食材と食べ方(見直しのポイントは、「肥満解消」「アルコール」「果糖」「水分補給」「プリン体」;水分をたっぷりとって尿量を増やし、尿酸の排泄を促そう ほか);第3章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ日常生活のコツ(規則正しい生活が痛風・高尿酸血症にもいいし、他の生活習慣病の予防&解消にも;睡眠不足だとストレスを感じやすい。質のいい睡眠を心がけよう ほか);第4章 運動を習慣化して、痛風・高尿酸血症を予防&改善(週に1回ジムで徹底的に汗を流すより、毎日コツコツと歩くほうがおすすめ;おすすめは有酸素運動やストレッチ ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:175p
- 大きさ:18cm
- 出版社:主婦の友社
- ISBN-10:407428927X
- ISBN-13:9784074289271
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