よくわかる心のセルフケア ストレス・不安・うつに負けない
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こころのクスリBOOKS
- 監修： 貝谷久宣
- 書籍
- 出版社：主婦の友社
- 発売日： 2019年3月
- Information
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- 価格（税込）：1,628円
- Vポイント：7pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 貝谷久宣
目次
第1章 この症状には、こんなケア・治療を(抑うつ状態が、ずっと続いている―考えられる病気・うつ病;まわりの状況に反応して、気分が浮き沈みする―考えられる病気・非定型うつ病 ほか);第2章 自分でできるメンタルケア(マインドフルネス瞑想は、不安や緊張から心を解き放ちます;マインドフルネス瞑想のポイントは、呼吸にあります ほか);第3章 暮らしの中のメンタルケア 生活の基本編(心のトラブルや病気から回復するためには、規則正しい生活リズムが基本です;体内時計のリズムを整えるための「5つの工夫」 ほか);第4章 暮らしの中のメンタルケア 家族のサポート編(病気についての知識や理解を、患者さんと接するときの基本にします;家族の言葉は患者さんへ、プラスにもマイナスにも働くことがあります ほか);第5章 医療機関で行われる精神療法(認知行動療法は、うつ病や不安症などにもっとも有効な心理療法です;心理教育で病気の性質を理解し、対処法を学びます ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２７ｐ
- 大きさ:２１×１９ｃｍ
- 出版社:主婦の友社
- ISBN-10:4074359103
- ISBN-13:9784074359103
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