2本のポールで消費カロリー20％up！のウォーキング
- 著者： 川内基裕
- 書籍
- 出版社：小学館
- 発売日： 2011年9月
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- 価格（税込）：2,090円
- Vポイント：9pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 川内基裕
目次
POINT GUIDE 気軽に楽しめる新しいウォーキング!―ノルディック・ウォーキングの歩き方(基本スタイル;実践スタイル;スポーツスタイル);ノルディック・ウォーキングを始める前に―準備編(これが揃えば、準備OK!;ポールの選び方;シューズの選び方;歩く前に体をほぐそう!ウォーミングアップ;ムダなくエクササイズ!もっとポールでストレッチ;ポールを使った下半身の筋力強化);2本のポールを持ってウォーキング!―実践編(ポールの長さの合わせ方;グリップの握り方;ノルディック・ウォーキングの歩き方);年齢・目的別ノルディック・ウォーキング活用アドバイス(女性のシェイプアップとして;高齢者の運動・リハビリとして);ノルディック・ウォーキングの基本理論と効用(ノルディック・ウォーキングの発祥;ノルディック・ウォーキングの運動効果;ノルディック・ウォーキングの物理的効果)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:６３ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:小学館
- ISBN-10:4093882002
- ISBN-13:9784093882002
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