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| 成功の鍵は、脳にあり。 脳からはじめるダイエット! 「どうすればヤセるのか?」頭ではわかっているはずなのに、なぜ上手くいかないのか?十キロのダイエットとその後のリバウンドを経験した脳科学者が、自らモニターとなって、その理由を徹底分析。「最大の敵はストレス」「やる気は必要ない」「シンプルに考える」など、脳を?その気?にさせるコツを大公開!その先にあるのは、「ヤセる=自分を変える」ことの重要性だった――。 ・悪いのは?自分?じゃない!? ・自分で自分の身体をモニターせよ ・ダイエットに向いている人、向いていない人 ・唯一無二のダイエット法 ・?やる気?なんて必要ない! ・運動が脳を若返らせる ・脳を上手にダマす ・「我慢できる子」の方が成長する ・「できる/できない」を上手に仕分けする ・脳に言い訳する時間を与えない ・「ヤセる=自分を変える」は、創造的なこと 【目次より】 第一章ダイエットなんて大っ嫌い? 1.ダイエットに挑戦! 2.身体を他人任せにしない 3.太るは恥なのか? 第二章脳から始めるダイエット 1.理想のダイエット 2.ダイエットを阻むもの 3.論より行動 4.それは最高にクリエイティブなこと 第三章ヤセないのは脳のせい 1.シンプルになろう! 2.ふしぎな?私?とダイエット ※2017年4月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 茂木健一郎
目次
第1章 ダイエットなんて大っ嫌い!?(ダイエットに挑戦!;身体を他人任せにしない;太るは恥なのか?);第2章 脳から始めるダイエット(理想のダイエット;ダイエットを阻むもの;論より行動;それは最高にクリエイティブなこと);第3章 ヤセないのは脳のせい(シンプルになろう!;ふしぎな“私”とダイエット)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２２１ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:新潮社
- ISBN-10:4106107155
- ISBN-13:9784106107153
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