美尻トレ 究極のヒップメイク
- 著者: 岡部友
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- 書籍
- 出版社:文藝春秋
- 発売日: 2017年12月
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- 価格(税込):1,430円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 岡部友
目次
1 お尻を鍛えることが重要な理由(痩せても、女性らしさは生まれない;筋トレだけで女性らしさは生まれない;目指すのはモデルじゃなく自分らしさ;ボディメイクは後ろ姿が鍵;トレーニングは、自分と向き合う方法;美尻は見た目以上のメリットがある;セルライトは誰にでもある);2 お尻の構造はどうなっている?(欧米人とアジア人のお尻の違い;お尻は何歳からでも自分で育てられる;世の中の尻トレは正しくて正しくない);3 美尻トレーニング実践(美尻トレーニングを始める前に;STEP1 美尻トレ前の準備;STEP2 お尻を目覚めさせるトレーニング;STEP3 お尻の筋肉を鍛えるトレーニング);4 知っておいてほしい食事のこと(一生モノの正しい知識を身につける;岡部友の食事ルール)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:109p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:文藝春秋
- ISBN-10:4163907726
- ISBN-13:9784163907727
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