自信－コンフィデント－を取り戻し最高の自分を引き出す方法
- 究極のマインドフルネス 気づきのトレーニング
- 著者： 小林弘幸
- 書籍
- 出版社：徳間書店
- 発売日： 2017年7月
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- 価格（税込）：1,485円
- Vポイント：6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 小林弘幸
目次
マインドフルネスとは?どう活かすのか?(「マインドフルネス」とは、「自分の今の状態」に気づくこと;マインドフルネス=瞑想? ほか);実践1 自分の身体の動きを意識するマインドフルネス(「身体の各部位」に意識を向ける;「ストレッチ」に集中する ほか);実践2 日常生活で効果を上げるマインドフルネス(いつでも「ゆっくり」を心がける;身体の中心(丹田)に意識を向ける ほか);実践3 メンタルを鍛えるマインドフルネス(ストレスを意識する→自分の反応を観察する;怒りを意識する→受け止めてから、順を追って考える ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１１２ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:徳間書店
- ISBN-10:4198644365
- ISBN-13:9784198644369
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