「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる
- 認知行動療法でできるうつと不安のセルフケア
- 著者: 清水栄司
- 書籍
- 出版社:家の光協会
- 発売日: 2014年6月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 清水栄司
目次
第1章 ストレスの正体に迫る(子どもから大人まで、ストレスに悩む日本人;五大疾病に数えられるようになった「心の病」 ほか);第2章 「考え方のクセ」がストレスを生む(人間特有の「ストレスをためる」という心の行動;「認知のゆがみ」とはなにか? ほか);第3章 ストレスと上手につきあう認知行動療法のセルフケア(「認知」を数字に表してみる;確信度は柔軟に変わるもの ほか);第4章 人にストレスを与えない上手なコミュニケーション術(対人関係をよくする基本は、傾聴・共感・受容;コミュニケーションにおけるキャッチボールの重要性 ほか);第5章 ストレスが原因で起こる心の病(心の病は誰もがなりうる;不眠症―睡眠不足がうつや生活習慣病につながる ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:190p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:家の光協会
- ISBN-10:4259547496
- ISBN-13:9784259547493
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