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| 【新開発「これだけフッキン」!2分で完了!超効率的なお腹凹ませメソッド!】 「姿勢が悪い人ほど、お腹が出てしまう。」この事実をご存知ですか? 「細いのに、お腹はぽっこり出ている人」 「忙しくて働き続けていたら、いつの間にかお腹が…」 「やせたのに、お腹周りがスッキリしない人」 もちろん、食べ過ぎたらお腹は出てしまいますが、それだけが原因ではありません! どうすれば、お腹が凹ませることができるのか? 長年染みついた姿勢を変えるのは簡単ではありません。 学生時代のように腹筋だけでは凹まないし、 ハードなトレーニングは続かない…そこで、この本の登場です! ◆下腹ぽっこりの原因は姿勢!ただの腹筋では凹まない! ◆“これだけフッキン”は、体質を改善する新腹筋 ◆カラダのメカニズムが正しくわかっていれば、「腹筋は1回でOK!」 ◆質の高い運動だから1日1回、1回2分でOK。 ◆食事制限をしなくても、体質を変えられる! ◆基礎代謝アップ。太りにくいカラダが手に入る。 ◆生活に組み込みやすいから、続く! 著者について けいらくビクス協会理事マスタートレーナー/健康運動実践指導者 /全米ヨガアライアンス/リストラティブヨガ 運動指導歴27年。指導ジャンルは、有酸素運動(エアロビックダンス)から コンディショニング、ヨガまでと幅広く、安全かつ効果的で楽しい指導には定評がある。 なかでも、自身考案のスロートレーニングを用いた「スローボディシェイプ」は大人気のクラス。 “継続は力なり”をモットーに、がんばり過ぎない腹七分の運動法を提唱している。 「ちょうどいい加減に!そして、テキトー(適度に)!」が合言葉。 ※2016年12月現在のものです |
この商品の説明
目次
第1章 どうすればお腹は凹むのか?(マンガ・お腹の出方は人それぞれ!?;どうしてお腹だけが出てくるの? ほか);第2章 お腹は締めてから凹ませる(マンガ・お腹を締めて凹ませる方法;筋肉のつき方知っていますか? ほか);第3章 究極の腹凹トレーニング「これだけフッキン」(マンガ・さあ実践!「これだけフッキン」をやってみよう(上腹部パート;下腹部パート);「これだけフッキン」にトライする前に ほか);第4章 いつでもどこでもできる「お腹凹ませ生活」(マンガ・いつでもどこでもできる“カンタン腹凹生活”;「気づき」で習慣は変えられる ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５９ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:池田書店
- ISBN-10:4262165566
- ISBN-13:9784262165561
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