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この商品の説明
目次
01 現代人にピラティスが必要な理由―ピラティスとは?(その姿勢、いつからラクだと思うようになりましたか?;クセが偏りを生み、痛みのサイクルに ほか);02 ニュートラルを感じて姿勢を整える―ピラティスの姿勢(ピラティスで大事なポジションとは?;背骨の感覚をつかもう!);03 すべては正しい呼吸から始まる―ピラティスの呼吸(ピラティスで大事な呼吸とは?;胸式呼吸の感覚をつかもう! ほか);04 体が生まれ変わる目的別エクササイズ(背骨―背骨の準備運動;お腹―お腹の筋肉を動かす ほか);05 理想の体になるためのプログラム(体幹強化;下半身強化 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５８ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:池田書店
- ISBN-10:4262165671
- ISBN-13:9784262165677
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