世界一効く健康ウォーキング 高血圧・肥満・ひざ痛が治る!
- 著者: 能勢博
- 書籍
- 出版社:池田書店
- 発売日: 2020年5月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 能勢博
目次
第1章 インターバル速歩でいつまでも元気に!(「健康な体」はかけがえのない宝物;「1日1万歩」より「インターバル速歩」 ほか);第2章 インターバル速歩で歩いてみよう!(シンプルな2つの歩きのくり返し;正しいトレーニングのポイント ほか);第3章 効果を高める裏ワザ集(足腰が痛くても大丈夫「水中ウォーキング」;もっと運動したい人の「坂道ウォーキング」 ほか);第4章 ウォーキング以外でもOKうまく生活に取り入れて(こま切れでも早歩きが1日15分になればいい;週末にまとめてやっても効果はある ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:143p
- 大きさ:18cm
- 出版社:池田書店
- ISBN-10:426216585X
- ISBN-13:9784262165851
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