藤井恵の腹凹ごはん カンタン常備菜から、健康的な献立づくりがわかる
- 著者： 藤井恵
- 書籍
- 出版社：日経ＢＰ
- 発売日： 2020年5月
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- 価格（税込）：1,540円
- Vポイント：7pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 藤井恵
目次
1 キノコ・海藻・発酵食 腸にうれしい食材をプラス(1日の中で3つの食材を取り入れましょう;こんな組み合わせなら3つの食材が一気にとれます ほか);2 半調理で時短 食物繊維たっぷり!野菜を増量(フライパンで「ベジ蒸しストック」;ファイバー常備菜);3 魚・肉・卵・大豆 たんぱく質をしっかり!(筋肉、骨、肌の健康を支えるたんぱく質のおかず;女性ホルモンをサポートする大豆の食べ方 ほか);目的別の献立づくり(体重が急に増えたときの献立;体を温めてカゼを防ぐ献立 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１３５ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:日経ＢＰ
- ISBN-10:4296106651
- ISBN-13:9784296106653
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