考えて鍛える筋トレ図鑑 自重トレーニングで10歳若い体を手に入れる
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自由時間サプリ
- 著者: 比嘉一雄
- 書籍
- 出版社:技術評論社
- 発売日: 2022年2月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 比嘉一雄
目次
1 はじめての筋トレ(なぜ筋肉を大事にするべきなのか;カラダと筋肉の関係を知る ほか);2 部位別筋肉エクササイズ(腹・体幹の筋肉;胸の筋肉 ほか);3 計画的にトレーニングする(スケジュールの組み方;腰痛を予防する ほか);4 より効果的な筋トレを行うために(自分でメニューを決める;強度を分解してセッションを組み立てる ほか);5 体をつくる食事を考える(ダイエットと筋量アップのために;アルコールなどとの上手なつき合い方 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:175p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:技術評論社
- ISBN-10:4297126311
- ISBN-13:9784297126315
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