メンタルにいいこと超大全 自律神経の整え方＆ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる！
- 著者： トキオ・ナレッジ
- 書籍
- 出版社：宝島社
- 発売日： 2020年10月
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- 価格（税込）：880円
- Vポイント：4pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: トキオ・ナレッジ
目次
第1章 身近な問題なのに明確な定義なし!有害?必要!?ストレスの正体とは?;第2章 ストレスだけでなく病気にも負けない!自律神経を整えて免疫力をアップする!;第3章 ストレスの原因は仕事にあった!?効率がアップする!職場のストレス対処法;第4章 悪しき習慣がストレス源だった!ストレスをコントロールする生活習慣;第5章 時間管理のキモとなる!その日のストレスをリセットする睡眠術;第6章 健康な体は食事から作られる!ストレスに打ち勝つ!心を強くする食生活;第7章 マインドフルネスを実践しよう!心を整えてストレスのない人生に変える!
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:３３４ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:宝島社
- ISBN-10:4299010426
- ISBN-13:9784299010421
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