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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 下園壮太
目次
１ どうして、心の強い者が逆に弱くなってしまうのか（うつ状態と心の強さ；必要な「心の強さ」が異なってきた；現代のストレス；子供の心の鍛え方の特徴；現在生じている問題）；２ 自分の中に心のトレーナーを作る（大人の心の強さとは、対処の技術が優れていること；短期ストレスに強くなる；長期ストレスに強くなる；どうすれば鍛えられるか）；３ 自分の訓練をデザインしよう（あなたはなぜ「強い心」がほしいのか；自分はどのような対処法を持っているのか（癖に気づく））；４ 基本トレーニング（感じる訓練（動作法１）；力を抜いてつらさを乗り越える訓練（動作法２）；姿勢を作る（動作法３）；自分の感性を大切にする（呼吸法１）；複式呼吸の訓練でバランス感覚を磨く（呼吸法２）；心の苦しみと向き合う（フォーカシング））；５ 実践のアドバイス（人と接してみよう；人のためになることをしよう；環境を変えてみよう）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２１１ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:河出書房新社
- ISBN-10:4309244521
- ISBN-13:9784309244525
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