寝たきりにならずにすむ筋肉の鍛え方
- かんたん体操＆栄養知識でいつまでも歩けるカラダに！
- 著者： 荒井秀典
- 書籍
- 出版社：河出書房新社
- 発売日： 2016年4月
- Information
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- 価格（税込）：1,650円
- Vポイント：7pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 荒井秀典
目次
プロローグ いつまでも、自分のことは自分でできる体でいるために…(「健康長寿」に筋肉は欠かせません!;何もしなければ、筋肉は1年で1％ずつ減っていく ほか);第1章 認知症、うつ、糖尿病…筋肉が減るとこんなに怖い!(もしかして、あなたも気づいていないかも…セルフチェック1;あなたの筋肉はどれくらい衰えている?セルフチェック2 ほか);第2章 筋肉について知れば老いへの不安が消えていく!(人類の筋肉は、直立二足歩行のために進化した!;3種類ある筋肉、加齢で減少するのは「骨格筋」 ほか);第3章 簡単なのに最大効果を引きだすこの運動を習慣づけよう!(頑張らなくても筋肉を増やせるコツを知っておこう!;基本ルール ほか);第4章 栄養から筋肉づくりを助ける“ちょい足し”食材の凄い力!(日本人のたんぱく質摂取量は、ここ10年で20％も減少?!;筋肉を増やすには、良質な「筋肉」を食べよう! ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５１ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:河出書房新社
- ISBN-10:4309277187
- ISBN-13:9784309277189
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