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この商品の説明
目次
第1章 自律神経を整えるための小林式「最強の習慣」12(朝はこれまでより1時間早く起き散歩や軽い運動をしてから仕事に向かいます;「考える仕事」は午前中に「ルーティンワーク」は午後にあてます;あれ?と思ったら「小林式3つのスイッチ」で副交感神経のレベルを上げます ほか);第2章 腸を整えるための小林式「最強の習慣」12(朝食は必ずとります バナナ1本でも食べてから出かけます;目覚めの1杯を皮切りに水はこまめに飲みます;排便のリズムは人それぞれ 自分のベストリズムを把握します ほか);第3章 若さとしなやかさを保つための小林式「最強の習慣」11(一日の始まりは「小林式3つの健康チェック」 体重・尿・便をチェックします;最後まで歩ける人生のために「ゆるスクワット」を続けます;「とにかく動く」ことが大切 座るより立つ 立つより動くがモットーです ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:159p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:河出書房新社
- ISBN-10:4309287654
- ISBN-13:9784309287652
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