最強！毒出しごはん 3つの食物繊維が毒を排出免疫力を高める！
- 著者： 青江誠一郎
- 書籍
- 出版社：河出書房新社
- 発売日： 2020年4月
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- 価格（税込）：1,540円
- Vポイント：7pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 青江誠一郎
目次
1 毒が病気を作る(毒ってなんですか?―余分な糖質、脂質、悪玉菌が作る毒素のことです。;毒がたまるとどうなるの?―命に関わるような重大な病気の原因になります。 ほか);2 食物繊維が毒を出す(毒を出すにはどうすればいいの?―食物繊維を摂りましょう。4つの大事な働きがあります。;食物繊維ってなんですか?―消化吸収されないのにすごくよく働く栄養素です。 ほか);3 食物繊維は腸内細菌を元気にする(腸内細菌ってなんですか?―腸のなかにすんでいる細菌です。ひとりの腸に40兆個もいます。;腸内細菌のよい働きはなに?―毒を出して免疫力を高め、酸やビタミンを作ります。 ほか);4 食物繊維はこう食べる!(食物繊維の必要量は?―1日に18～21g以上ですが、3～5gも不足しています。;穀物は血糖値が上がらない?―食物繊維豊富な穀物は血糖値を上げにくいです。 ほか);5 食物繊維たっぷりレシピ(まとめて作るもち麦ストック＆アレンジ―3割もち麦ごはん、炊きもち麦;もち麦ストックアレンジ―毒出しワンボウル 炊きもち麦とコーンのライスサラダ ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:河出書房新社
- ISBN-10:4309287956
- ISBN-13:9784309287959
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