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脚のむくみや不調は「包帯巻き体操」で9割よくなる! 冷え・セルライト解消、下肢静脈瘤予防にも

著者: 佐藤達朗  
書籍 
出版社:河出書房新社
発売日: 2022年3月
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  • 価格(税込):1,485円
  • Vポイント:6pt
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この商品の説明

脚のむくみは下肢の機能が落ちているサイン。ほおっておくと、セルライトや脚太りになるばかりか、下肢静脈瘤、肺血栓症(エコノミークラス症候群)などの深刻な病気にもつながります。そうならないためにも毎日のセルフケアーが大切です。本書で紹介している「包帯巻き体操」は、「包帯を巻く動作」、「包帯を巻いたまま行う軽い運動」が、血流やリンパの流れをよくして、むくみや不調の原因を軽減。病気予防や美脚を目指すためにも、包帯1本から始められる、手軽な「包帯巻き体操」を毎日の習慣にしましょう。

著者/アーティスト

著者: 佐藤達朗

目次

第1章 巣ごもりがもたらすリスク、むくみと下半身肥満はセルフケアで解消(巣ごもり生活が原因でむくみや肥満が増加中;運動不足で脚がむくんでしまうメカニズム ほか);第2章 「包帯巻き体操」で血流やリンパの流れを促進し、脂肪細胞を分解!(脚のむくみや脚太りの解消には何が必要か?;「包帯巻き体操」でむくみがとれるメカニズム ほか);第3章 抜け道血管由来のむくみや不調は、「足の甲テーピング」を活用する(瘤とむくみだけではない!下肢静脈癌の症状;下肢静脈瘤の原因は静脈血の逆流 ほか);第4章 こむの返りやしびれなど、気になる脚の症状原因と改善法(こむら返りの原因は下肢静脈瘤や電解質異常;筋肉をやさしく緩めるとこむら返りの痛みが軽減される ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:158p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:河出書房新社
  • ISBN-10:4309289649
  • ISBN-13:9784309289649

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