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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 山下良道
目次
第1章 なぜ、毎日がこんなに息苦しいのか?(悩み多き人こそ、豊かな未来を持っている;「イライラ」や「ムカムカ」が、あなたに教えてくれること ほか);第2章 生きづらさの原因は、相手ではなく自分にある(なぜ、私たちはネガティブな「映画」をやめられないのか;私たちに悪さを働くエゴの正体 ほか);第3章 体の感覚を取り戻し、マインドフルに生きる(心の暴走を止める第一歩は、「私とは誰か」を知ること;お釈迦様が発見した「ニッバーナ」という青空 ほか);第4章 青空につながる瞑想(青空につながる瞑想とは;体の微細な感覚を観る瞑想 ほか);第5章 瞑想によって、本来の自分を生きる(瞑想を続けると、あなたに何が起きるのか;理不尽な運命に見舞われた時こそ、瞑想は助けになる ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:221p
- 大きさ:15cm(A6)
- 出版社:河出書房新社
- ISBN-10:4309417477
- ISBN-13:9784309417479
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